Existuje jeden důležitý argument, proč pro měření tréninků používat chytré hodinky namísto cyklopočítače. Tím argumentem jsou zdravotní data. Moderní sportovní hodinky dokážou na zápěstí při celodenním nošení nepřetržitě měřit zdravotní údaje. Výsledkem jsou cenné informace, které se dají využít pro dávkování zátěže a tvorbu tréninkového plánu.
Málokdo si uvědomuje, že měření zdravotních dat zaznamenalo v oblasti chytrých hodinek v posledních několika letech obrovský rozvoj. Každý z velkých výrobců chytrých hodinek cítí v tomto směru příležitost a všichni bez rozdílu investují do měření zdravotních dat nemalé prostředky. Jaký je výsledek? Drtivá většina chytrých hodinek měří srdeční tep, některé okysličení krve, variabilitu srdečního tepu, EKG, krevní tlak nebo dokonce zprostředkovávají měření glukózy v krvi.
V oblasti sportu udává tempo americký Garmin, který se blíže zaměřuje na celodenní analýzu variability srdečního tepu a související vyhodnocení únavy a regenerace organismu. Jedním z trendů vrcholového sportu je pak propojení chytrých hodinek s glukometry, které umožňují přímo během výkonu sledovat změny hladiny glukózy v krvi sportovce přímo při výkonu.
Variabilita srdečního tepu (VST)
Představte si, že vaše srdce tepe 60 úderů za minutu. Jednoduše by se dalo napsat, že to znamená, že se srdeční sval stáhne 1x za vteřinu. Ve skutečnosti jsou ale prodlevy mezi jednotlivými tepy nepravidelně delší nebo kratší. Nazývá se to „variabilita srdečního tepu“, ve zkratce „VST“. Sledováním VST je možné zjistit míru zatížení organismu, přetrénování nebo například blížící se virózu. Na druhé straně nám ale VST může také poskytnout informace o kvalitě spánku nebo poměru zatížení a regenerace sportovce. Stačí, aby hodinky měly dostatečnou výdrž a sportovec je na ruce nosil nepřetržitě. I během noci získávají hodinky velmi cenná zdravotní data a hodinky musejí mít proto dlouhou výdrž a ne se v průběhu noci nabíjet.
Garmin zahrnuje výsledky zdravotních dat, včetně měření VST do svých tréninkových algoritmů a snaží se propojit svět sportu a zdraví. Na nejnovějších modelech Garmin hodinek proto najdeme vyhodnocení připravenosti k tréninku, sledování úrovně tělesné baterie nebo automatické, individuální zpracování tréninkových doporučení založených na tréninkové historii, úrovni kondice, závodním kalendáři a měření zdravotních dat, včetně VST.
Měření glukózy
Mírně kontroverzní oblastí je zapojení glukometrů do sportovního tréninku. Jelikož se jedná o invazivní metodu (vyžadující zásah do lidského organismu), je v řadě sportovních disciplín využívání glukometrů při závodech zakázané. V rámci zdravotních funkcí ale stojí za to tuto metodu zmínit.
Využití glukometrů je nejčastěji spojované s pacienty, kteří trpí cukrovkou. Pomocí glukometru si kontrolují hladinu cukru v krvi a v případě potřeby ji korigují vhodným způsobem, včetně například inzulínu.
Moderní glukometry mají podobu podkožních čidel (čidlo vyžaduje invazivní aplikaci pod kůži, která je v rozporu s některými soutěžními pravidly). Takové čidlo dokáže nepřetržitě vysílat informaci o hladině cukru a tuto informaci je možné zobrazit například i na displeji sporttesteru. Znalost hladiny cukru v krvi umožňuje efektivně dávkovat zátěž a včas během sportovního výkonu doplňovat energii. Vybrané sporttestery Garmin umějí komunikovat s glukometry značky Super Sapiens, která je známá ze sportovního prostředí nebo značky Dexcom, známou z oblasti lékařství a léčení problémů s diabetem.
Produktový tip:
Garmin Forerunner 965, 13.990 Kč
Prémiový GPS sporttester vhodný pro výkonnostní a vrcholové sportovce. Mezi jeho přednosti patří ultra lehké provedení, zářivý, skvěle čitelný AMOLED displej nebo bohatá nabídka zdravotních funkcí. I přesto, že hodinky používají výkonný AMOLED displej, vydrží neuvěřitelných, až 23 dní provozu v režimu chytrých hodinek na jeno nabití. Všestranné sportovní funkce jsou doplněné o elegantní design a hodinky je proto možné bez problémů nosit jak se sportovním, tak i civilním oblečením.