Infinit Vytrvalost – dlouhé tréninky, půlka a Ironman

Nad tři hodiny se výživa stává třetí disciplínou

Na půlce Ironmana a delších závodech nerozhoduje jen forma, ale to, jestli dokážeš hodinu po hodině dostat do sebe dost sacharidů a sodíku a přitom neskončit s plným žaludkem na běhu. Tady jsou dvě cesty: GO FAR jako kompletní řešení „všechno v jedné láhvi" a PFF jako vysokosacharidová strategie pro ty, kdo ji mají natrénovanou.

GO FAR – jedna láhev nahradí gely, tyčinky i solné tablety

66 g sacharidů, 282 kcal, 4,3 g syrovátkových bílkovin a 600 mg BCAA na 600 ml, plus cca 380 mg sodíku. Bílkoviny jsou v nápoji záměrně – na pětihodinové vyjížďce tlumí hlad a drží stabilnější energii, což je přesně ten rozdíl mezi „dojel jsem" a „dojel jsem a šel běhat".

• Dlouhé vyjížďky 3–6 hodin – jedna láhev na hodinu, nic dalšího nepotřebuješ.
• Cyklistika na půlce i celém Ironmanu – snadno se počítá: kolik hodin na kole, tolik dávek.
• Dlouhé běhy a maraton – v měkké láhvi nebo ve vestě.
• Kempy a blokové tréninky – dva až tři dny po sobě s velkým objemem, kde se dá jídlo těžko stíhat.

Příchutě Orange a Fruit Punch – vem obě. Po čtvrté hodině jedné příchuti chuťová únava přijde skoro vždy.

PFF Premium Fructose Fuel – 90 nebo 120 g sacharidů na hodinu

Pro pokročilé a pro závody, kde chceš jet na vysokém příjmu sacharidů. Čtyři druhy sacharidů v poměru glukóza:fruktóza 2:1, který umožňuje vstřebat výrazně víc energie než jeden zdroj, plus vyšší hladina sodíku.

Důležité, přečti si to před nákupem: roztok PFF je hypertonický, ne izotonický. Musíš k němu pít čistou vodu, jinak si koleduješ o žaludeční problémy. 90 ani 120 g sacharidů za hodinu není něco, co zvládne netrénované střevo – návyk buduj postupně na dlouhých trénincích, ideálně 6–8 týdnů před hlavním závodem. Pokud jsi dosud jel na 40–60 g za hodinu, začni na 90 g a jenom na kole, ne v běhu.

K tomu se hodí

Láhve Infinit 600, 750 ml a bidon 1 l – u velkého bidonu si můžeš namíchat dvě dávky a nemusíš na trati míchat.