Plavecké posilovací gumy Topswim

Kód: 1907/CER 1907/ZLU Zvolte variantu
649 Kč 620 Kč od 620 Kč 536 Kč bez DPH 512 Kč bez DPH od 512 Kč bez DPH 649 Kč / 1 ks 620 Kč / 1 ks
Skladem (> 3 ks) Obvykle do 5 dnů Zvolte variantu
Varianta
Můžeme doručit do:
8.7.2020 9.7.2020 Zvolte variantu

Plavecké gumy TopSwim by se měly stát nezbytným doplňkem každého plaveckého oddílu či plavce. V naší nabídce najdete produkty jak na suchou přípravu tak i na specifické tréninky ve vodě. Tyto plavecké pomůcky pomáhají simulovat plavecký záběr na suchu. Dle volby cviků pomáhají rozvíjet rychlost, sílu a vytrvalost plaveckých záběrů. 

Detailní informace

Detailní popis produktu

Plavecké gumy

Plavecké gumy TopSwim by se měly stát nezbytným doplňkem každého plaveckého oddílu či plavce. V naší nabídce najdete produkty jak na suchou přípravu tak i na specifické tréninky ve vodě. Tyto plavecké pomůcky pomáhají simulovat plavecký záběr na suchu. Dle volby cviků pomáhají rozvíjet rychlost, sílu a vytrvalost plaveckých záběrů. 

Klasické gumy s packami

Úroveň Rozměry
Lehká - modrá  9.5mm*3.4mm*1.24m*2 (velmi lehké)
Střední - žlutá  12mm*4mm*1.24m*
Těžká - červená  13mm*3.5mm*1.24m*2

 

Trénink Gumy (námět)

pokud jste nikdy gumy netahali (neposilovali) jděte Trénink 1 v prvním týdnu, trénink 2 v druhém týdnu, trénink 3 v 3 týdnu - v 4 týdnu jděte trénink 1 celý 2 atd. 

Poznámka: - v prvním druhém týdnu nepřehánějte. Připevněte si gumy, pokud to půjde výše než je vaše postava, necvičte v předklonu jen v mírném náklonu (není nutné si ještě vyhodit plotýnky) 

Trénink 1 (týden 1)

soupaž obě paže najednopu

3x 10 zátahů - postavit se bliže, aby to bylo lehčí i 15-20s
---------------
postavit se dále, aby to bylo těžší, ale aby šlo udělat 6 zátahů
6 5 4 3 2 zátahy, mezi pauza dle situace - serii opakuj 2x
--------------------

postavit se bliže, aby to bylo lehčí

sřídavé tahání (dopředu jde paže spodem, nedelat jako pri plavání vrchem)

3x 30s pauza dle možností (postav se tak daleko od gum aby šlo zvladnout 30s

----------------------

---------------------- Trénink 2 (týden 2)

soupaž obě paže najednopu

3x 15 zátahů - postavit se bliže, aby to bylo lehčí i 15-20s
popr
---------------
postavit se dále, aby to bylo těžší, ale aby šlo udělat 6 zátahů
6 5 4 3 2 zátahy, mezi pauza dle situace - serii opakuj 3x
--------------------

postavit se bliže, aby to bylo lehčí

sřídavé tahání (dopředu jde paže spodem, nedelat jako pri plavání vrchem)
3x 40s pauza dle možností (postav se tak daleko od gum aby šlo zvladnout 30s

---------------------
--------------------- Trénink 3 (týden 3)

soupaž obě paže najednopu

3x 20 zátahů - postavit se bliže, aby to bylo lehčí i 15-20s
dorozcvičit
---------------
postavit se dále, aby to bylo těžší, ale aby šlo udělat 6 zátahů
8 7 6 5 4 3 2 zátahy, mezi pauza dle situace - serii opakuj 3x
--------------------

postavit se bliže, aby to bylo lehčí
- sřídavé tahání (dopředu jde paže spodem, nedelat jako pri plavání vrchem)
3x 50s pauza dle možností (postav se tak daleko od gum aby šlo zvladnout 30s

Doplňkové parametry

Kategorie: Plavání
Záruka: 2 roky

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Přidat komentář
Nevyplňujte toto pole:
5
3x
4
0x
3
0x
2
0x
1
0x
Nevyplňujte toto pole:
5
J Avatar autora | 25.3.2020
Tak toto je záchrana na současné období.