Tréninkový plán triatlon - 3 měsíce

Kód: 13841
3 000 Kč 2 479 Kč bez DPH 3 000 Kč / 1 ks
Skladem (> 3 ks)
Můžeme doručit do:
27.9.2021

Detailní informace

Detailní popis produktu

 

  • Začátečníci
  • Mírně pokročilí
  • pokročilejší je už cena o něco vyšší to řešíme individuálně)

Vytváříme podmínky, aby sportování přinášelo efekt, radost a příjemný prožitek.

Poskytujeme vedení a nástroje, které vás udrží motivované a na správné cestě předvádět zlomové sportovní výkony. 

 

COACHING

Etriatlon Coaching nabízí systematický přístup v tréninků a vyhodnocování - zpětnou vazbu. 

CÍLE

Společně zjistíme jak jste na tom nyní, kam se chcete posunout, jak jste na tom byli v minulosti.

SYSTEMATICKÁ STRUKTURA TRÉNINKU

Tréninkové plány připravujeme po 1-4 týdenních blocích. Každé 4 týdny je nutné zhodnocení, abychom mohli pokračovat dále. Ideální zhodnocení tréninku po každém týdnu.  (osobně, telefon, whatsapp ...)

TRAININGPEAKS

Technicky připravujeme tréninky v aplikaci Training Peaks, která úmožnuje sledování a vyhodnocování vašich tréninkových dat, které do aplikace posíláte z tréninkových zařízení a ručně (Garmin ... atd 

CTL Tréninkové vyhodnocování

ZÁVODY

Připravíme vám závodní strategii, naplánujeme závody.čení.

JEN TAK OKOLO

Seznámíme vás s lidmi s podobnými zájmy, vezmeme vás na různá soustředění, pochválíme v tréninku. Ne vždy jde vše ideálně, když není nejlépe umíme motivovat, přemotivované odmotivovávat :).

JAK TO PROBÍHÁ?

  • Vstupní dotazník, popř vstupní setkání. Pravidelný kontakt je pro učínnou spolupráci zásadní.
  • Nastavení základních tréninkových parametrů (kolik mám času, výkonnost, závody, tréninkové možnosti, přehled vybavení)
  • Tréninkový plán připravovaný zpravidla v 1 - 4 týdenním bloku (úpravy dle potřeb)
  • diskuse o vnímání a účinností rozvoje dovedností
  • Vyhodnocování tréninku po 4 týdnech (detailně) Po týdnu, zhodnocení (tel, atd)
  • Pravidelné testování po 4 týdnech (trenažer, běh, plavání). Důležité pro nastavování tréninkových parametrů pro další období.
  • min. komunikace 1x týdně telefonicky 1x týdně email (messenger...)
  • přizpůsobení plánu 1x týdně (nemoci, nenadálé situace, počasí ...)
  • sledování CTL ATL TCB ....
  • !nutno vlastnit GPS hodinky s měřením srdeční frekvence (pás), kadence běhu a přenosu dat do počítače
 
Doporučeno: Min.1x měsíčně je dobré se vidět s trenérem - při pravidelném kontaktu s trenérem  je trénink řádově účinnější
- kontrola techniky, korekce, výuka,  ....

Doplňkové parametry

Kategorie: Triatlonový trénink
Sport: Triatlon
Období: 3 měsíce

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Přidat komentář
Nevyplňujte toto pole:

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole: