Plavecká výuka nebo trénink 10h Výstaviště, Tyršův dům

Kód: 13919

Tip

Neohodnoceno Podrobnosti hodnocení

Značka: Etriatlon

10343000 244806782376022 5073901997896390985 n

Plavecká výuka nebo trénink 10h Výstaviště, Tyršův dům

3 540 Kč 2 926 Kč bez DPH

Skladem (>3 ks)

10 hodin vedené plavecké výuky, zdokonalování a tréninku v Praze – se specifickým zaměřením na triatlonové plavání.

✓pro začínající plavce i výkonnostní triatlonisty

✓pronajatý celý bazén, skupiny dle výkonnosti

✓cena včetně vstupu do bazénu

✓Po–Pá ráno, Út večer · Výstaviště a Tyršův dům

✓flexibilní online rezervace termínů

Rozpis hodin a rezervace

Detailní informace

Detailní popis produktu

Tréninky probíhají na pronajatém bazénu pod vedením trenéra, ve skupinách rozdělených podle výkonnosti. Odpadají tak omezení veřejného provozu, která technicky kvalitní plavání kraulem prakticky neumožňují.

Hodiny spojují výuku, zdokonalování a trénink se specifickým zaměřením na triatlonové plavání.

Výuka – zdokonalování – trénink

✓výuka – osvojení techniky kraulu, doplňkově prsa, znak a motýlek

✓zdokonalování – poloha těla, rytmus, uvolnění (relaxace) a rozsah pohybu paže (range)

✓trénink – kondiční a technické jednotky vedené podle individuálních cílů

Rytmus – Relaxace – Range

Na technice kraulu pracujeme ve třech základních oblastech:

✓Rytmus – plynulé navazování záběrů a jejich koordinace s dýcháním a kopáním

✓Relaxace – uvolnění především ve fázi přenosu paže nad vodou, ale i během záběru; plavání bez zbytečného svalového napětí šetří energii

✓Range – rozsah pohybu paže pod vodou i nad vodou: plná délka a správné provedení záběru i přenosu

Specifika triatlonového plavání

✓ekonomika plavání s ohledem na následnou cyklistiku a běh

✓práce s tempem a specifická vytrvalost pro distance od sprintu po IRONMAN

✓závodní dovednosti – orientace, oboustranné dýchání, plavání ve skupině

✓vhodné pro začínající triatlonisty i závodníky usilující o kvalifikaci na Kona

Organizace tréninků

✓pronajatý celý bazén – výkonnostní skupiny se nemíchají

✓v každé hodině více výkonnostních skupin

✓vedení zkušenými trenéry Etriatlonu

✓flexibilní rezervační systém – bez vazby na pevný den v týdnu

✓zařazení je možné kdykoliv během roku

Rozvrh hodin

Den	Výstaviště Holešovice	Tyršův dům (Malá Strana)
Pondělí	7:00–8:00 vstup do bazénu 6:45	–
Úterý	–	6:30–7:30 vstup do bazénu 6:20 20:00–21:00
Středa	7:00–8:00 vstup do bazénu 6:45	19:00–20:00 připravujeme
Čtvrtek	–	6:30–7:30 vstup do bazénu 6:20
Pátek	7:00–8:00 vstup do bazénu 6:45	6:30–7:30 vstup do bazénu 6:20

Do bazénu je možné vstoupit 15 minut (Výstaviště), resp. 10 minut (Tyršův dům) před začátkem hodiny. Rozvrh se může měnit – aktuální termíny a rezervace najdete v systému rezervace.etriatlon.cz.

Ceník balíčků

Balíček	Cena vč. vstupu	Za hodinu
6 hodin	2 190 Kč	365 Kč
10 hodin (tento balíček)	3 540 Kč	354 Kč
20 hodin	6 890 Kč	344 Kč
30 hodin	9 890 Kč	330 Kč

Výuka je koncipována tak, aby se zapojil každý bez ohledu na aktuální úroveň. Před zakoupením balíčku nabízíme zkušební hodinu zdarma.

Pravidelný trénink lze doplnit víkendovým plaveckým kempem s videoanalýzou (12× ročně) nebo individuálním plaveckým plánem pro triatlon.

Hodnocení produktu

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat hodnocení. Prosím přihlaste se nebo se registrujte.

Diskuze